2015年01月19日

自分自身の体と心と向き合うことの大切さ

今日は、良くも悪くも自分を見つめ直すきっかけになった、ジョギングだったなぁ…。
というのは…。

思うようにペースがいつもよりよくないバッド(下向き矢印)
いつもだとキロ6分台なのに、今日はキロ7分オーバー。
ペースを上げようとしても、足が動かないし、走ったらすぐ立ち止まったり、歩いたり…。
喉が渇くわ、身体はふらつくわバッド(下向き矢印)
途中お手洗いに入ったら、お腹は下るわ…。

あまりの疲労感に途中で諦めて、バスで帰ろうと思ったけど、
それだと自分自身が悔しいし、したくなかったふらふら
今日ほど目的地まで遠く感じたことはなかったわ。
「自分の甘えか」と、悔しさしか残らないジョギングだったわもうやだ〜(悲しい顔)
結局、距離はいつもより短め。ペースは遅め。

「そういえば、今、生理中」
ということで…。
自宅に戻って、ネットで調べたら、
かわいいこういう日はストレッチやウォーキングにチェンジしたり、
かわいいジョギングは短い距離にする
というふうにするのがいいとのこと。
やはり、生理中は身体をリラックスさせないといけないんだねわーい(嬉しい顔)

自分自身の体と心と対話してみて、
リラックス法を見つけ出すのは、大切なことだと思うねかわいい
今日のジョギングでそう思った。
正直、ジョギングに徐々に慣れて、
ペース、走行距離、走行時間がいい方向に向かっていただけに、
「ハイスピードは禁物exclamation落ち着いて前へ進めexclamation×2」との
無言のメッセージだったのかなって。

それと、水分・糖分・塩分の不足を補うアイテムや、
最小限の貴重品は用意しておいた方がいいと。

そういうことで、自分を守るのは自分しかいないから、
ケアも万全でないとダメ
だよね。

ということで、お風呂はいつもより時間かけ、
ストレッチやオイルトリートメントもしっかりしたよ手(チョキ)
勿論アロマやハーブのお世話になったしぴかぴか(新しい)

アロマだとローズオットーや、ゼラニウム。
ハーブだとカモミールジャーマンや、レッドクローバーといった、
女性ホルモンにいい作用をもたらすのがあるけど、
それらを大いに利用して、リラックスしてみるのもいいねわーい(嬉しい顔)

好きな香りに包まれて、リラックスできる音楽を聴きながら、
小さいサイズの雑誌を読んでのバスタイムは、落ち着くし、いいねぇ〜
黒ハート

そうしたら、身体も気持ちも軽くなったよわーい(嬉しい顔)

自分の心と体と対話すれば、自分自身しか解らないけど、何か答えが返ってくるよexclamation×2

my relax item.jpg
posted by RubyKitty at 23:58| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月10日

今年の目標 あ〜んど、ブログタイトル変更っっ!!!!!

2015年になって10日経ちましたわーい(嬉しい顔)
今更ながらではございますが、「本年の目標」なんぞ、発表したいと思っていますexclamation×2

1アロマテラピー教室を主宰するexclamation
2 アロマに関して、今まで勉強したことを更に極めたいexclamation
3 話し下手、あがり症、人見知りの激しさを克服するexclamation
4ハーフマラソンの大会で完走するexclamation
5体重リバウンドしないexclamation
そして、「人生や生活など毎日を楽しむようにしたいexclamation

まず、
1「アロマテラピー教室を主宰する」
前回も書いたとおり、インストラクター資格を取得したことで、
アロマの楽しさを、第三者に伝えたくなりましたるんるん
自身がアロマに救われたこともあって、その素晴らしい思いをおすそ分けしたいのが理由ですねぴかぴか(新しい)

2「今まで勉強したことを更に極めたい」
昨年、ハンドトリートメントのレッスンを幾つか受講したことで、習得することが出来ました手(チョキ)
ハンドケアセラピストの資格を取得したことで、更に極めたい意欲が湧いてきましたねグッド(上向き矢印)
本年中に上位資格の「ハンドケアマイスター」を目指したいですわーい(嬉しい顔)
ハーバルセラピストの資格取得も目指そうと考えましたが、
それよりも今まで勉強したことを更に極めることが、
今の自分にとって大切だということに気づきました。
例えば、ハンドトリートメントの他に、アロマクラフトや、精油のブレンド等々…。

3「話し下手、あがり症、人見知りの激しさを克服する」
物心ついたときから、この3点セットに付き纏われていますもうやだ〜(悲しい顔)
アロマ教室を開くための講座を受講しましたが、
実習でプレゼンするときは、必ずと言っていいほど緊張し、
思うように伝えたいことが言えないのよ…。

兎に角頭の中が真っ白になるんですぅ〜〜〜〜〜〜〜〜もうやだ〜(悲しい顔)
これが1回だけじゃないんですよ、いつもそうふらふら
勿論自己紹介だってあせあせ(飛び散る汗)
こういうことを克服しないと、講師活動について話にならないので、
克服するための本を読んで努力はしているものの、なかなか身に付かない…。
ホント、「どうしましょう」って感じ…。

4「ハーフマラソンの大会で完走する」
今や、マイブームとしてジョギングが加わりましたが、
振り返れば、一年前は自分が「10km以上走れる」なんて想像が付きませんでしたあせあせ(飛び散る汗)
運動神経ゼロの私がここまでできたことは、一つの自信になりましたexclamation×2
なので、これを無駄にすることなく、
新たな目標を作って、更に自分を奮い立たせたいですexclamation×2
というわけで、某マラソン雑誌の付録のダイアリーを活用して、目標に近づきたいですexclamation×2
頑張るぞ.jpg

5「体重リバウンドしない」
こちらも前回書きましたが、一年で20kg体重が減りましたexclamation×2
ジョギングを始めたことで、今のところリバウンドはありませんが、
その分食欲が湧いてきましたふらふら
食べるのが大好きだけあって、リバウンドが怖い…。
リバウンドしないように、気を付けなくっちゃexclamation×2

そして、
6「人生や生活など、毎日を楽しむようにしたいexclamation×2

これらの事を纏めると、
アロマやジョギングを楽しむことに使命感を持たないようにしたいexclamation
寧ろ、心から楽しめるよう、ゆる〜い気持ちで、マイペースにお付き合いしたいですねわーい(嬉しい顔)
アロマやジョギングは、アタシにとってライフワークなので、
人生は勿論、日常生活も楽しめないと、
ベースである2つを楽しむことが出来ないんだよねるんるん
それと関連するかわからないけど、スポーツアロマを勉強したいと思いますね。


幾つかの目標を実現するにあたって、幾つかの壁にぶち当たるかと思います。
それを打破することで、自分が一皮むけるような気がしますパンチむかっ(怒り)
そういうことを「苦行」と思わず、「楽しむ」ことが大切かなってるんるん
せっかく頑張るのなら、ポジティブシンキング、ポジティブマインド、
キープオンスマイル
でならないと、
人生や時間を損するなって思うんだよねexclamation×2


今年の「箱根駅伝」で、総合優勝が青山学院大学でしたねダッシュ(走り出すさま)
監督がインタビューで発した言葉に「ワクワク大作戦」がありましたが、
「箱根駅伝で走ることを楽しむ」ということをモットーにしていたようです。
なので、アタシも今年から、自分なりのワクワク大作戦をしたいと思っていますexclamation×2


ということで、変えちゃいますexclamationブログのタイトルをっexclamation×2
ブログタイトルは、「急がば回れ」改め、「WAKUWAKUしようよexclamation×2

今までは、アロマの楽しさを伝えることを中心に、たまに日記も書きましたが、
楽しいことを書くという目的で、アロマだけでなく、ジョギング。
この2本をメインに、たまに好きな音楽や日記を書きたいと思います
わーい(嬉しい顔)

なので、今後もよろしくねるんるん


最後に心温まるお写真を
走り初めで訪れた寺院で、ひなたぼっこしてたネコちゃん猫
可愛いしぐさで萌え〜っときちゃう黒ハート
ねこ.jpg
ラベル:今年の目標
posted by RubyKitty at 17:45| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月06日

今年初めのブログ&昨年の出来事(^^♪

新年あけましておめでとうございます手(パー)わーい(嬉しい顔)
年末年始の慌ただしいような、のんびりしたようなお休みが終わって、
とうとう通常モードに入ってしまいましたたらーっ(汗)
楽しい年末年始を過ごせましたか??
アタシは、年末年始関係ない仕事をしている為、休み気分は全くゼロもうやだ〜(悲しい顔)
主な出来事と言ったら、サザンのライブに参戦したことかなるんるん
来週の連休が終わったら、ボチボチ休みを取ろうかと考えていますね。

昨年は開店休業状態のブログでしたので、今年は少しでも更新できたらと思っています。
本年もどうかお付き合いの程、宜しくお願いいたしますグッド(上向き矢印)

昨年もブログに書いたこと、書いてないこと、色々な事いっぱいありました。
皆さんはどんなことがありましたか??
アタシはですね…。

2月…インフルエンザに罹った
5月…メディカルハーブコーディネーター 取得
5月…ポール・マッカートニーさんのライブ中止
6月…ハンドケアセラピスト 取得
9月…ジョギングを始めた
9月…アロマテラピーの講師活動を目指す
12月…サザンのライブ、6年ぶりに参戦

といったところでしょうか。

「インフルエンザに罹った」
インフルエンザは、罹る前まで他人事のように思っていました。
(というのは、大病したことが無く、入院歴ないんだもん!)
が、身体中全てにダルさを感じ、今までにない発熱と悪寒ふらふら
「もしや」と思って、内科クリニックに診てもらったら、
「インフルエンザ」B型と診断されました。
仕事は5日間休むことを義務付けられたので、ゆったりテレビ見たりしましたが、
出かけたいのに出かけられない虚しさが強くて、「罹るもんじゃない」と思いましたねもうやだ〜(悲しい顔)
治療代トータルで3,000円くらいでした。
が、予防接種代もそのくらいするので、同じくらいのお金がかかるのでしたら、
予防接種を前もって受ける方がいい
かと痛感しましたね。

「メディカルハーブコーディネーター 取得」
メディカルハーブコーディネーターは、
一昨年取得した、メディカルハーブ検定の上位資格です。
個人や家族友人にメディカルハーブを楽しむといった資格で、
メディカルハーブ検定合格後、
協会に入会したのちに送られるテキストを読んで、ゲットexclamation×2
これを取得したことで、アロマの今まで知らなかった世界の奥深さを感じ、
面白味が増してきました
るんるん

「ポール・マッカートニーさんのライブ中止」
ポールさんのライブチケットの当選は、
前回の公演に行かれなかっただけに、気持ちが昂りましたexclamation×2
ライブ数日前まで楽しみでしょうがなかったけど、
体調不良でライブ中止を余儀なくされたことは、残念でしたもうやだ〜(悲しい顔)
が、こればかりはしょうがないexclamation
延期するしないにかかわらず、一日も早く回復することを願うのみでした

「ハンドケアセラピスト 取得」
ハンドケアセラピストという資格は、以前から気になっていて、
講習を受けたくても、すぐ定員が一杯になるほどです。
申し込んで、講習受けるまで何か月かかったことか(笑)
相手の手の感触や温もり、トリートメントオイルの香りと感触を感じ、
ゆっくりと擦って、お互いにリラックスしたり、させたりと…。
講習は時が止まったような感じで、全員眠くなったことは今でも覚えています。

資格取得後は、思うように練習ができないですが、
もし、「練習台になってもいいよ」という方がいらっしゃれば、
喜んで練習させていただきますので、よろしくお願いいたします〜るんるん

「ジョギングを始めた」
ジョギングはですね…。
ブームだった数年前からやってみたかったのですが、
如何せん今より体重が20kgオーバーしていたので、
走ると身体の重みですぐ疲れるわ、膝が痛くなるわで、見送っていましたふらふら
が、嬉しいことに一年で20s減って、やっと標準体重になったことで、
念願かなって、ジョギングを始めることにしましたわーい(嬉しい顔)るんるん
自宅近くの川の河川敷や皇居周りなど、色々なジョギングコースを走り、
午前の肌寒い空気を吸って、頭の中をリセットしていますぴかぴか(新しい)
最初は5kmも走れなかったですが、徐々に走るにつれて、
今は、10kmは走れるようになりました。時間にすると、1時間以上は走れますね。
「継続は力なり」とは、こういうことなんだとexclamation×2

「アロマテラピーの講師活動を目指す」
アロマのインストラクターの資格を取得したことで、
アロマの楽しさを、不特定多数の方に伝えたい気持ちが強くなってきましたぴかぴか(新しい)
精神的に病を患っていたアタシを救ってくれた一つとして、
恩返しというか、1人でも多くの方にアロマを少しでも知ってほしいということからでしょうか。
生半可な気持ちではできず、これのみで生計を立てることは不可能に等しいです。
が、アロマを楽しむことで、生活を楽しむ手助けが出来たら、こんな幸せなことはないですぴかぴか(新しい)

「サザンのライブ、6年ぶりに参戦」
サザンのライブは、ホント、つい最近ですね〜るんるん
一昨年の35周年のライブでは、勉強の為に断念してたので、
先日のライブのチケットに当選したのは、嬉しさ以外なかったですねexclamation×2
1曲目から目からうるうると水が…。
横浜アリーナでのセンター席だったので、時折メンバーを肉眼で拝むことが出来ました。
肉眼で見れた途端、更に、水が…。
選曲も演出も完成度が高く、今までの中で思い出深いライブになりましたねるんるん
今年はアルバムがリリースされるし、ライブツアーも行うので、
色々と楽しみが多い、一年になりそうだなるんるん

ということで、
今年も残すところ、あと360日となりましたわーい(嬉しい顔)
どんな一年になるのやら。
今年の抱負も書きたかったですが、次回に致しますわーい(嬉しい顔)
では、また手(パー)
posted by RubyKitty at 19:21| 東京 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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